Teens Pilates
Stark im eigenen Körper.
Die Jugendzeit ist eine Phase voller Veränderungen – körperlich, mental und emotional.
Der Körper wächst, verändert sich und wird täglich neuen Herausforderungen ausgesetzt: Schule, langes Sitzen, Sport, Freizeit und der eigene Entwicklungsweg.
Teens Pilates unterstützt Jugendliche dabei, ein gesundes Körpergefühl zu entwickeln, Kraft aufzubauen und mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung zu finden.
In einer kleinen Gruppe lernen Jugendliche die Grundlagen von Pilates, verbessern ihre Haltung und stärken ihre Körpermitte – ohne Leistungsdruck und ohne Vergleich.
Der Fokus liegt nicht darauf, perfekt zu sein.
Es geht darum, den eigenen Körper besser kennenzulernen, bewusst zu bewegen und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten aufzubauen.
Für Jugendliche bedeutet das:
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mehr Körperbewusstsein
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bessere Haltung und Stabilität
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mehr Kraft und Beweglichkeit
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einen gesunden Ausgleich zum Alltag
Für Eltern bedeutet das:
Ihr gebt eurem Kind einen Raum, in dem es lernt, bewusst mit dem eigenen Körper umzugehen, eine starke Basis für Bewegung aufzubauen und langfristig gesunde Bewegungsgewohnheiten zu entwickeln.
Teens Pilates begleitet Jugendliche Schritt für Schritt – von den Grundlagen bis zu mehr Kraft, Kontrolle und Selbstvertrauen.
Phase A → Start & Körperbewusstsein
Phase B → Aufbau & Kraft
Phase C → Flow & Confidence
Phase A – Teens Pilates | Start & Körperbewusstsein
Strong start. Strong foundation.
Phase A ist der ideale Einstieg ins Pilates für Jugendliche von 13–18 Jahren. In diesem Kurs lernst du die Grundlagen kennen, stärkst deine Körpermitte und entwickelst ein gesundes Körpergefühl.
Mit sanften, effektiven Übungen verbessern wir Haltung, Stabilität und Körperwahrnehmung. Der Fokus liegt darauf, deinen Körper besser zu verstehen und eine starke Basis aufzubauen – ohne Druck, in deinem eigenen Tempo.
Das erwartet dich:
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Grundlagen des Mat Pilates
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Stärkung von Core, Rücken & Haltung
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Verbesserung von Körpergefühl & Konzentration
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Sanfter Ausgleich zu Schule & Alltag
Phase B – Teens Pilates | Aufbau & Kraft
Stronger body. More control.
Phase B baut auf den Grundlagen auf und bringt mehr Kraft und Stabilität in deine Bewegung. Die Übungen werden intensiver und fließender, bleiben aber gut zugänglich.
Du stärkst gezielt deine Muskulatur, verbesserst deine Haltung und entwickelst mehr Kontrolle über deinen Körper. Ideal, um dich im Alltag stärker, stabiler und energiegeladener zu fühlen.
Das erwartet dich:
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Kraftaufbau für Core & Rücken
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Verbesserung von Stabilität & Haltung
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Mehr Körperkontrolle & Bewegungsqualität
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Ausgleich zu Schule & Sport
Phase C – Teens Pilates | Flow & Confidence
Move strong. Feel confident.
Phase C verbindet Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein zu fließenden Bewegungsabläufen. Du trainierst deinen Körper ganzheitlich und entwickelst mehr Sicherheit, Ausdruck und Selbstvertrauen.
Diese Phase hilft dir, dich nicht nur stark zu fühlen, sondern es auch zu zeigen – aufrecht, präsent und mit mehr Leichtigkeit im Alltag.
Das erwartet dich:
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Fließende Pilates-Sequenzen
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Verbesserung von Kraft, Koordination & Haltung
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Mehr Körpergefühl & Bewegungsfluss
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Stärkung von Selbstbewusstsein & Präsenz