Kinderyoga

Zeit zum Ankommen

Ein Raum zum Bewegen, Entdecken und Zur-Ruhe-Kommen.

Manchmal steckt ganz viel Energie in kleinen Körpern. Manchmal brauchen Kinder einfach einen Moment, um anzukommen, zu beobachten und sich sicher zu fühlen. Im Kinderyoga darf beides sein.

Mit Bewegung, Geschichten, Spielen und kleinen Atemübungen entdecken Kinder spielerisch ihren Körper, lernen ihren Atem kennen und erfahren, wie sich Ruhe anfühlen kann. Ganz ohne Leistungsdruck und ohne richtig oder falsch – jedes Kind darf so sein, wie es ist.

Einmal pro Woche Zeit zum Entdecken. Zeit zum Ankommen. Zeit zum sich selbst kennenlernen.

Was erwartet dein Kind im Kinderyoga?

Im Kinderyoga wird die Yogamatte zum Ort für kleine Abenteuer. Die Kinder verwandeln sich in starke Löwen, bewegliche Katzen oder fest verwurzelte Bäume. Sie probieren Neues aus, lassen ihrer Fantasie freien Lauf und erleben, wie viel Freude in Bewegung steckt.

Über zehn Wochen entsteht dabei ein vertrauter Rahmen, in dem die Kinder Schritt für Schritt ankommen und Vertrauen aufbauen können.

Jede Stunde folgt einem liebevollen Rhythmus:

Ankommen: Gemeinsam beginnen, sich orientieren und in der Gruppe wohlfühlen.
Bewegen und Entdecken: Spielerische Yogaübungen, Geschichten und Bewegungsspiele laden zum Ausprobieren ein.
Atmen und Entspannen: Kleine Atemübungen und eine kurze Entspannung bilden einen ruhigen Abschluss.

So können die Kinder ihre Energie ausleben und gleichzeitig erfahren, wie sie wieder zur Ruhe finden.

Jedes Kind darf seinen eigenen Weg finden

Manche Kinder sind sofort mittendrin, andere schauen erst einmal zu. Manche lieben es, sich auszuprobieren, andere brauchen etwas mehr Zeit.

Bei uns muss niemand etwas vorführen oder eine Übung perfekt beherrschen. Die Kinder dürfen in ihrem eigenen Tempo mitmachen und selbst entdecken, was sich für sie gut anfühlt.

Kinderyoga kann die Körperwahrnehmung stärken, die Freude an Bewegung fördern und erste Erfahrungen mit Achtsamkeit und Entspannung ermöglichen. Vor allem aber darf es Spaß machen!

Nadja – mit Herz und Erfahrung

Ich bin Nadja – Erzieherin, Kinderyoga-Lehrerin und Trainerin für Kinderentspannung und Stressprävention. Außerdem begleite ich Familien als Familienberaterin und bin Coachin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) und IPE. Derzeit erweitere ich mein Wissen durch eine Ausbildung zum Neurodiversitätscoach und laufende Fortbildungen.

In meinen Stunden verbinde ich Bewegung, Geschichten und kleine Atemübungen zu einem spielerischen Yoga-Erlebnis. Mir ist es wichtig, die individuellen Bedürfnisse jedes Kindes wahrzunehmen und einen liebevollen Rahmen zu schaffen, in dem sich alle willkommen fühlen.

Mit Ruhe, Humor und Aufmerksamkeit begleite ich die Kinder dabei, ihren Körper zu entdecken, Vertrauen aufzubauen und in ihrem eigenen Tempo anzukommen.

Mein Motto: „Du bist genau richtig, so wie du bist.“