Female Flow – Hormonyoga für Frauen
Zeit für dich. Zeit für deinen Körper. Zeit, wieder mehr in deine eigene Balance zu finden.
Female Flow ist eine ganzheitliche Hormonyoga-Praxis für Frauen, die ihren weiblichen Körper bewusster wahrnehmen und ihren Zyklus sowie die Veränderungen in den Wechseljahren auf sanfte und natürliche Weise begleiten möchten.
Hormonyoga wurde von der brasilianischen Yogatherapeutin und Psychologin Dinah Rodrigues entwickelt. Die Methode verbindet eine spezielle Atemtechnik, die sogenannte Aktivierungsatmung, mit bewusster Energielenkung und teils dynamischen Yogaübungen. Dabei wird gezielt mit den Bereichen des Körpers gearbeitet, die mit dem hormonellen System in Verbindung stehen.
Die Praxis kann den Körper dabei unterstützen, seine natürlichen Regulationsprozesse zu begleiten und die hormonelle Balance zu fördern. Gleichzeitig geht es um mehr als die körperliche Ebene: Du richtest deine Aufmerksamkeit nach innen, entwickelst ein feineres Gespür für deinen Körper und schenkst dir bewusst Raum, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen.
Female Flow kann dich besonders unterstützen bei
• Zyklusbeschwerden und PMS
• Beschwerden während der Wechseljahre, wie Hitzewallungen oder Schlafstörungen
• hormonell bedingter Erschöpfung und Energiemangel
• dem Wunsch nach mehr Vitalität und innerer Balance
• einer bewussteren Verbindung zu deinem weiblichen Körper
Die regelmäßige Praxis kann dabei helfen, den eigenen Körper besser zu verstehen und achtsamer mit den Veränderungen umzugehen, die verschiedene Lebensphasen mit sich bringen.
Du musst keine erfahrene Yogini sein. Eine besondere Yogaerfahrung ist nicht notwendig. Was du mitbringen solltest, ist die Bereitschaft, dich auf deinen Körper einzulassen, neue Bewegungs- und Atemerfahrungen zu machen und dir selbst regelmäßig Zeit zu schenken.
Über deine Lehrerin
Renate Kirchner hat ihre Ausbildung zur Hormon-Yoga-Lehrerin bei Anna Popiel-Hoffmann und Angela Große-Lohmann, zwei direkten Schülerinnen von Dinah Rodrigues, absolviert. Sie praktiziert Hormonyoga seit mehreren Jahren selbst und verbindet fundiertes Wissen mit ihrer persönlichen Erfahrung.
In ihren Stunden möchte sie Frauen dabei begleiten, ihren Körper besser zu verstehen, ihre eigene Energie bewusster wahrzunehmen und Hormonyoga als wertvolle Praxis für mehr Wohlbefinden und innere Balance kennenzulernen.
Wichtiger Hinweis
Hormonyoga ist nicht für jede Frau geeignet. Bei hormonabhängigem Brust- oder Unterleibskrebs, Schwangerschaft, fortgeschrittener oder akuter Endometriose, größeren Myomen, akuten Entzündungen im Bauchraum, frischen Operationen oder schweren psychischen Erkrankungen sollte Hormonyoga nicht bzw. nur nach ausdrücklicher ärztlicher Rücksprache praktiziert werden.
Bei Menstruation, Schilddrüsenüberfunktion, nicht eingestelltem Blutdruck, starker Osteoporose oder akutem Bandscheibenvorfall ist eine angepasste Praxis bzw. vorherige Rücksprache erforderlich.
Bei bestehenden Beschwerden oder Unsicherheit empfehlen wir, vor der Teilnahme ärztlichen Rat einzuholen.