Pränatalyoga

Dieser Kurs ist eine liebevolle Einladung an dich – für eine bewusste, stärkende und nährende Zeit während deiner Schwangerschaft.In der Herzbauchzeit darfst du dich ganz dir selbst und dem kleinen Wesen in dir widmen. Mit sanften Yogaübungen, wohltuender Atmung und Momenten der inneren Ruhe schenkst du dir Raum zum Ankommen, Loslassen und Kraft schöpfen.

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Im Fokus stehen dein Beckenboden, dein Rücken, deine Atmung und besonders die sanfte Öffnung deiner Hüften – als Vorbereitung auf die Geburt und zur Entlastung in der Schwangerschaft.Egal, ob du Yoga-Erfahrung mitbringst oder ganz neu auf der Matte bist: Du bist herzlich willkommen, genau so wie du bist.

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Was dich erwartet:

– sanfte Bewegungen zur Stärkung & Mobilisation– Atemübungen zur Entspannung und Geburtsvorbereitung– gezielte Übungen für Rücken, Hüften, Becken und Beckenboden– Fokus auf Hüftöffnung zur Entlastung & zur Vorbereitung auf die Geburt– kleine Meditationen, Körperreisen & Achtsamkeitsimpulse– ein geschützter Raum für Verbindung, Austausch & Selbstfürsorge

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Für wen?

Für werdende Mamas ab der 13. Schwangerschaftswoche – unabhängig von Yoga-Vorkenntnissen.Die Herzbauchzeit ist dein sicherer Raum, um dich mit dir selbst und deinem Baby zu verbinden und gestärkt durch diese besondere Lebensphase zu gehen.

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Du trägst ein kleines Wunder in dir.„Herzbauchzeit“ schenkt dir Momente, in denen du spürst: auch du wirst getragen.Wir freuen uns auf dich und dein Baby!