Postnatal Yoga (mit Baby) - Zurück zu mir

Ein liebevoller Rückweg zu dir selbst – körperlich & seelisch

Du bist seit Kurzem Mama – herzlichen Glückwunsch! Das Leben verändert sich mit einem Baby auf eine Weise, die man sich vorher kaum vorstellen kann. Alles ist neu, vieles fordernd, manches wunderschön – und mittendrin bist du. Dieser Kurs schenkt dir Raum zum Durchatmen, zum Kräftigen, zum Ankommen – ganz in deinem Tempo, gemeinsam mit deinem Baby.

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Mit gezielten Übungen unterstützen wir die Rückbildung deiner Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, lösen Verspannungen im Rücken, Schulter- und Nackenbereich und fördern dein Körpergefühl und dein seelisches Gleichgewicht. Dein Baby darf dabei ganz nah bei dir sein – auf deiner Matte, in deinen Armen oder beim Kuscheln. Kleine Babyeinheiten wie Wiegen, sanfte Massage oder gemeinsames Schaukeln fließen spielerisch in die Praxis ein, sodass ihr beide profitieren könnt.

Atemarbeit, sanfte Dehnung, bewusste Kräftigung – alles eingebettet in ein ruhiges, achtsames Yoga-Setting mit Platz für Nähe, Erholung und Freude am gemeinsamen Sein.

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Für wen?

Für Mamas ab etwa 6–8 Wochen nach einer spontanen Geburt, bei Kaiserschnitt ab ca. 10–12 Wochen – jeweils in Absprache mit deiner Hebamme oder Ärztin. Du kannst auch noch später mit dem Kurs starten – denn es ist nie zu spät, mit dem Beckenbodentraining zu beginnen.

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Wann?

Donnerstags, 9-10 Uhr, ab dem 8.1.26