Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit Fokus auf Körpermitte, Haltung und bewusste Bewegung. In diesem Kurs kräftigst du deine Tiefenmuskulatur – besonders Bauch, Rücken und Beckenboden – und schulst gleichzeitig deine Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und innere Stabilität.

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Alle Übungen werden kontrolliert und fließend ausgeführt – im Einklang mit dem Atem und immer mit Achtsamkeit für deine individuellen Bedürfnisse. Das Ergebnis? Ein gestärkter Körper, ein klarer Geist und ein richtig gutes Gefühl danach.

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Was dich erwartet:

– Kräftigung deiner Core-Muskulatur

– Übungen für Rücken, Bauch & Beckenboden

– bewusste Atmung & fließende Bewegungsführung

– Verbesserung deiner Haltung und Körperwahrnehmung

– eine ruhige, klare Stunde nur für dich

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Für wen?

Pilates ist für alle geeignet – egal, ob du sanft einsteigen oder gezielt deine Körpermitte stärken möchtest. Perfekt auch als Ausgleich zu einseitigen Alltagsbelastungen oder als Ergänzung zum Yoga.