Schwangeren-Yoga (75 min.)

Beschreibung

Du bist schwanger! Herzlichen Glückwunsch! Dein Körper wird sich im Laufe der Schwangerschaft verändern. Das kann durchaus mit einigen körperlichen Beschwerden einhergehen. Yoga in der Schwangerschaft wird dir daher gut tun und dich im Hinblick auf die Geburt positiv bestärken. Wir stärken verschiedene Muskelgruppen unter Einbeziehung des Beckenbodens, der während der Schwangerschaft stark beansprucht wird. Mit Hilfe von angepassten Asanas (Übungen) kannst Du typische Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit lindern bzw. diesen vorbeugen. Der Fokus auf eine bewusste Atmung lässt dich und deinen Körper zur Ruhe zu kommen und baut Stress und innere Anspannungen ab. Verbessere deine Durchblutung durch die körperliche Bewegung und sorge dadurch für eine verbesserte Sauerstoff- und Nährstoffversorgung für dich und dein Baby. Erlerne Atemtechniken, die dich bei der Geburt hilfreich unterstützen können. Treffe in diesem Kurs auf andere werdende Mamas, mit denen Du Dich über gemeinsame Themen austauschen kannst, die euch in dieser besonderen Zeit beschäftigen. Unser Angebot ist für Schwangere jeden Trimesters geeignet.

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